Athlétisme

C'est le sport multidisciplinaire qui sert de base à tous les autres.
Qualités développées : Il développe la vitesse (sauts et sprints), la détente (saut en hauteur, en longueur), la force (lancer), la coordination (sauts, courses de haies, lancers), l'endurance cardio-vasculaire (course de fond). A quel âge commencer ? Dès 8 ans pour l'initiation à la course et aux sauts. Pour quel enfant ? « L'athlétisme s'adresse à tous les enfants. C'est le complément parfait à tous les sports. Il offre en outre un grand choix d'activités qui permet de varier les entraînements et d’éviter de lasser les enfants. »

Football

C'est le sport d'équipe qui a le plus d'adeptes en France.
Qualités développées : Le foot développe la vitesse (nombreux déplacements), l'endurance (grande surface de jeu et courses), la détente (sauts), la coordination et l'adresse (nécessaires pour contrôler la balle). A quel âge commencer ? Dès 6 ans Pour quel enfant ?« C'est un sport qui développe l'esprit d'équipe, le respect de l'adversaire, le fair play. Il a un objectif social évident. Par ailleurs, il convient bien aux enfants qui ont besoin de se dépenser, qui ont une grande vitalité. Il permet aussi de mieux coordonner ses gestes. »

Basket-ball

C'est après le foot, le sport d'équipe le plus à la mode actuellement en France.
Qualités développées : Il développe la vivacité (démarrages rapides et dribbles), l'endurance (courses et accélérations), la détente (sauts), l'adresse et la coordination (passes et tirs). Il favorise l'esprit d'équipe et la sociabilité. A quel âge commencer ? Dès 5 ans Pour quel enfant ? « Il s'adresse en priorité aux enfants de grande taille, complexés par leur taille. Ce sport leur permet d'exprimer leur personnalité. Et comme ces jeunes sont souvent maladroits, ça les aide à avoir une plus grande maîtrise de leur corps dans l'espace. »

Danse

C'est l'activité préférée des filles quel que soit le genre (classique, modern jazz, danse africaine…).
Qualités développées : Elle améliore le sens de l'équilibre, la coordination, la tonicité musculaire, la souplesse, le sens du rythme. A quel âge commencer ? 5/6 ans pour l'initiation rythmique, 7/8 ans pour les premiers acquis techniques. Pour quel enfant ? « La danse est une très bonne école de maintien. Elle est recommandée aux enfants qui ont un mauvais tonus du dos. C'est une rééducation très efficace. Elle s'adresse aussi aux enfants qui ont une mauvaise image de leur corps, en particulier aux jeunes filles qui portent un œil critique sur leur silhouette. »

Escrime

C'est un sport de combat qui comprend trois disciplines : le sabre, l'épée et le fleuret.
Qualités développées : Elle développe la vitesse d'exécution, la précision du geste, la coordination, la tonicité musculaire. A quel âge commencer : 7/8 ans pour l'initiation, 8/12 ans pour les premiers acquis techniques. Pour quel enfant ? « C'est une bonne école de concentration, de contrôle de soi. Il faut être précis, concentré et savoir se contrôler. Mais c'est aussi un bon moyen de le devenir. L'escrime s'adresse donc à la fois à des enfants lents, timides et à des enfants au tempérament agressif. »

Gymnastique

La discipline diffère selon le sexe. Les filles travaillent quatre activités (gym au sol, poutre, saut de cheval et barres asymétriques) tandis que les garçons en ont six (gym au sol, cheval d'arçon, saut de cheval, barres fixes, barres parallèles et anneaux).
Qualités développées : La gymnastique développe la souplesse, la coordination, la tonicité musculaire et la force. A quel âge commencer ? Dès 7 ans pour les exercices qui mettent en oeuvre la souplesse. A 10 ans pour les exercices qui demandent de la force. Pour quel enfant ?« La gym s'adresse avant tout aux petits gabarits, souvent de parents petits, mais ne rend pas petit ! C'est une discipline qui développe l'équilibre et la maîtrise gestuelle. Elle s'avère excellente pour parfaire les bases d'une bonne condition physique. »

Judo

C'est un art martial et un sport de combat.
Qualités développées : Il développe la force (travail avec le poids de l'adversaire), la souplesse (roulades et figures), l'endurance, la coordination (symétrie des gestes). A quel âge commencer ? A partir de 6 ans pour l'initiation. Pour quel enfant ? « C'est un sport qui convient bien aux bagarreurs car il leur permet de canaliser leur agressivité en fonction de règles très strictes. Mais il aide aussi les timides à prendre confiance en eux. »

Natation

C'est le sport complet par excellence ! Il débouche sur d'autres disciplines comme le water-polo, la natation synchronisée ou la planche à voile, le canoë-kayak, l'aviron…
Qualités développées : La natation développe mieux que n'importe quel sport la musculation (progressive) du corps entier, l'endurance cardio-vasculaire et la souplesse articulaire et musculaire. A quel âge commencer ? Dès 1 an pour les bébés-nageurs. A partir de 4 ans pour l'initiation. Pour quel enfant ? « La natation est recommandée à tous les enfants, car tout le monde devrait savoir nager. C'est une discipline à conseiller aux jeunes qui ont des problèmes de poids. L'apesanteur permettant de faire des efforts plus facilement et en se fatiguant moins. Elle fait aussi travailler bras et jambes de façon harmonieuse en développant la coordination. »

Tennis

A la fois sport individuel et sport d'équipe, le Tennis compte de plus en plus d'adeptes en France chaque année.

Docteur Michel Binder - pédiatre à la clinique du sport-site magicmaman